10 қоидаҳои оҳанини фитнес, иҷро кунед, ки онро шурӯъкунандагон меноманд!1, танҳо пас аз хӯрдани хӯроки пурра дарҳол машқ накунед, балки барои 1 соат истироҳат кунед, то ғизо ҳазм шавад ва сипас омӯзиши фитнесро ташкил кунед, то таъсири фитнесро таъмин кунед ва аз пайдоиши диспепсияҳои меъдаю рӯда пешгирӣ кунед.2,...
Бештар