-
Чӣ тавр иҷро кардани 100 боркашӣ дар як рӯзи дигар дар муддати тӯлонӣ фарқият мегузорад?
Оё шумо бо даст кашидан шинос ҳастед? Профил машқи бениҳоят самаранок мебошанд, ки баргашта, дастҳо ва аслӣ, такмили қувват ва массаи мушакҳо ва ташаккули бадани шумо мебошад. Ғайр аз он, баръакси як қатор як қисми вазн, ба монанди вазнбардохт, метавонад ба тамоми ҷасади бадан "мусоидат кунад ...Бештар -
Ин иқтибосҳои илҳомбахши фитнес шуморо барои идома додан ҳавасманд мекунанд!
Ин ҳукмҳои мусбӣ дар бораи фитнес ба шумо барои идома додан ангезаи кофӣ медиҳанд! , Дар беҳтарин синну сол марди фарбеҳ нашавед, фитнес, метавонад ба шумо имкон диҳад, ки куртаи фарбеҳиро аз тан кашед, худатон бовар кунед. 2, ба истилоҳ сарпӯши сафед сад зишт, фарбеҳ ҳамаро нобуд мекунад, танҳо борик, шумо ка...Бештар -
Дар масъалаи фитнес ҳамеша пур аз дилгарманд, аммо машқи нобиноӣ на ҳама вақт ба натиҷа ноил мешаванд ва ҳатто оқибатҳои бад ба даст оварда метавонанд. In order to help you better exercise, Xiaobian provides you with the following 6 fitness guidelines, I hope you do not blindly exercise? Аввалан, ...Бештар -
Have you ever tried strength training? Омӯзиши қувват таҷрибаи анаэробикӣ мебошад, ки ба эҷоди гурӯҳҳои мушакҳо равона шудааст ва метавонад имтиёзҳои зиёди моро биёварад. Омӯзиши қувват на танҳо барои ҷавонон мувофиқ аст, балки барои мардуми миёнамӯҳлат мувофиқ аст. Омӯзиши тавоноии умумӣ метавонад аз байн рафта бошад ...Бештар -
What are the benefits of keeping fit? Фитнес ва на фитнес, суботи дарозмуддат, ду ҳаёти комил доранд. Фитнес, як рӯз, як моҳ, се сол, ин дигаргуниҳо дар гиреҳи вақт, на танҳо ба Шоҳиди ҷисмонӣ ва рӯҳӣ низБештар -
Фитнесро аз якчанд амалҳои мураккаби тиллоӣ, ки барои такроран машқ кардан лозим аст, аз даст додан мумкин нест!
Вақте ки шумо бори аввал толори варзишро ворид мекунед, кадом чизҳо бояд ба омӯзиш сар кунед? Фитнес наметавонад якчанд амали тиллоии тиллоро аз даст надиҳад, оё шумо машқ мекунед? Қадами 1: Нишондиҳандаи калони тугмаҳои Bench -ро пахш кунедБештар -
Бо одамоне, ки муддати тӯлонӣ давиданро қатъ мекунанд, чӣ мешавад?
Рушд фитнеси ҷисмонӣ, лоиҳаҳои фоиданоки ҷисмонӣ ва равонии ҷисмонӣ ва равонӣ, ки барои мардон ва занон мувофиқанд, ҳадди нисбатан паст аст. People who keep running for a long time can reap multiple benefits. Once they stop running, they experience a series of subtle but profound chang...Бештар -
Як дақиқа стандарти стандартиҳо 60 60 кадом сатҳ? Чӣ тавр танзим кардани стандарти Поён?
How to do a standard push-up? Аввалан боварӣ ҳосил кунед, ки бадани шумо дар хати рост ҷойгир аст, онро аз сари худ ба пойҳои худ часпонед ва камарбанди худро аз ғарқ ё бардошта, худдорӣ кунед. Ҳангоми нигоҳ доштани дастҳо ба замин, ангуштон бояд ба пеш ҳаракат кунанд ва дарахтҳо бояд ба замин такя кунанд, ки метавонанд б ...Бештар -
Оё метавонад дар як рӯз 100 маротиба такя кардан мушакҳои калони синаро омӯзонад? Стандарт чист?
Дар ҳаракати фитнес, push-up як ҳаракати хеле шинос аст, мо аз санҷиши ҷисмонии push-up аз мактаб мегузарем, push-up инчунин як амали асс барои рақобат кардани қувваи болоии бадан аст. Пас, шумо аз тренинги такрорӣ кадомҳоянд? 1, тренинги тела метавонад пойафзоли болоии м ...Бештар -
9 Йога ҳаракат мекунад, ки саломатии сипаршаклро беҳтар мекунад ва ба шумо дар хориҷ кардани партовҳои бадан кӯмак мекунад
Тирайдест бузургтарин ғафстарин дар бадани инсон, ки метавонад ба афзоиш ва рушди бадани инсон ва мубодилаи моддӣ мусоидат кунад. Аммо бисёр одамон ба муддати дароз нишастан ва бедор мондан одат кардаанд, ки боиси ихтилоли эндокринӣ ва бемориҳои сипаршакл мегардад. Имрӯз ман ...Бештар -
Фитнесро аз якчанд амалҳои мураккаби тиллоӣ, ки барои такроран машқ кардан лозим аст, аз даст додан мумкин нест!
Вақте ки шумо бори аввал ба толори варзишӣ ворид мешавед, шумо бояд кадом ҳаракатҳоро ба машқ оғоз кунед? Фитнес наметавонад якчанд амали тиллоии тиллоро аз даст надиҳад, оё шумо машқ мекунед? Қадами 1: Прессҳои стендро метавон ба пресси курсии штанга, пресси гантелӣ тақсим кард, инчунин метавонад ба пресси болоии болоӣ, ҳамвор тақсим карда шавад ...Бештар -
Эволатсияи йога гамама дар фитнес ва саломатӣ
Гамаки йога дар соҳаи фитнес ва некӯаҳволӣ таҳаввулоти бузургро паси сар карда, як марҳилаи дигаргунсозиро дар муносибати одамон ба йога, фитнесси ҳавоӣ ва амалияҳои табобатӣ нишон медиҳад. Ин тамоюли инноватсионї таваљљуњи васеъ ва ќабули худро барои аб...Бештар