Ҳангоми савор шудан дар тобистон муҳофизати офтоб хеле муҳим аст. Инҳоянд чанд маслиҳат барои муҳофизат кардани худ аз офтоб:

Аз муҳофизати офтоб истифода баред: Як муҳофизати офтобии дорои SPF-и баланд интихоб кунед ва онро ба пӯсти рӯ ба рӯ, гардан, дастҳо ва пойҳо молед. Фаромӯш накунед, ки маҳсулоти муҳофизаткунандаи офтобии обногузарро интихоб кунед, то аз талафоти арақ муҳофизат кунед.

Кулоҳ ё бандана пӯшед: кулоҳ ё бандана интихоб кунед, то сар ва рӯи худро аз офтоб муҳофизат кунед. Беҳтар аст, ки кулоҳҳои васеъ ва маводи дорои гузариши хуби ҳаворо интихоб кунед.

Айнаки офтобӣ пӯшед: Айнаки офтобии дорои муҳофизати ултрабунафшро интихоб кунед, ки чашмони шуморо аз осеби ултрабунафш муҳофизат мекунанд.

Аз вақти савор канорагирӣ кунед: Кӯшиш кунед, ки дар соатҳои нисфирӯзӣ, вақте ки офтоб пурқувват аст, аз сафарҳои тӯлонӣ худдорӣ кунед. Саворӣ дар субҳ ё шом беҳтарин интихоб аст, зеро кунҷи офтоб пасттар мешавад ва офтоб он қадар қавӣ нахоҳад буд.

Либосҳои гузарандаи ҳаво: Либоси варзишии озод ва вентилятсияро интихоб кунед, то ки ҳаво гардиш кунад ва ҷамъшавии гармиро дар бадан кам кунад.

Гидрат: Ҳангоми савор шудан баданатонро хуб нигоҳ доред. Кӯшиш кунед, ки миқдори ками обро зуд-зуд нӯшед, то аз ҳад зиёд хушкшавӣ пешгирӣ карда шавад.

Дар хотир доред, ки муҳофизати офтоб тадбири муҳим барои ҳифзи саломатии пӯст аст. Новобаста аз он ки ин савор ё дигар фаъолиятҳои берунӣ аст, шумо бояд ба корҳои муҳофизати офтоб диққат диҳед, то худро аз нурҳои ултрабунафш муҳофизат кунед.