-
Сандуқи навовар, собиқадор! Чӣ тавр бояд боздошт?
Дар толори варзиш, омӯзиши мушакҳои сина ҳамеша қисми маъмултарини навгониҳо буд. Ҳама мехоҳанд, ки як ҷуфт мушакҳои пур аз қафаси сина дошта бошанд, то бадани худро нишон диҳанд. Бо вуҷуди ин, бисёр одамон ба омӯзиши пушт нодида мегиранд, ки дар натиҷа синаи инкишофёфта ва пушти нисбатан заиф мегардад. Ба ном: che novice che...Бештар -
7 ҳаракат барои беҳтар кардани хипҳои ҳамвор, муҷассамаи камари пурра, ҳайкалчаи каҷҳои ҷолиб!
Пурраю хушрӯй дунболи ҳар духтар аз паи бадани солим аст, аммо одамоне, ки ба нишастан ва камкорӣ одат кардаанд, маъмулан паҳлӯҳои ҳамвор ва камобро меоранд, ки туро бо шим бад ва ба дама монанд мекунад. And usually greedy food, excess heat is easy to transform i...Бештар -
Тренингро давом диҳед, 6 фоида шуморо пайдо хоҳад кард! Замима карда шудааст: Маҷмӯи GIF-ҳои дароз
If you want to have a healthy body and strong muscles, in addition to strength training and aerobic exercise, stretching training is also an essential part. While stretching may seem simple, the benefits can't be ignored. Here are 6 benefits of consistent stretching training. 1. Коҳиш додани...Бештар -
7 Амалҳои амалӣ оид ба талафоти фарбеҳ, ки ба шумо дар лоғар шудан кӯмак мекунанд
Бештар -
1 соат машқҳои аэробикӣ дар як рӯз, риояи дарозмуддат, 6 фоида бе даъват меояд
Фитнес асосан ба машқҳои қувват ва машқҳои аэробикӣ тақсим мешавад, аксари одамон танҳо фитнесро аз машқҳои аэробикӣ оғоз мекунанд. Вақти як соат дар як рӯз ба машқҳои аэробикӣ метавонад ба шумо манфиатҳои зиёде фароҳам орад, ки ба ҳеҷ ваҷҳ ба шумо нафъ мерасонанд. Шаш фоидаи ин соати кӯтоҳ...Бештар -
6 Роҳнамои фитнес: Оё шумо кӯр-кӯрона машқ карданро бас мекунед?
Дар масъалаи фитнес одамон ҳамеша пур аз шавқу завқанд, аммо машқи кӯр на ҳамеша натиҷа медиҳад ва ҳатто метавонад оқибатҳои бад орад. Бо мақсади кӯмак расонидан ба машқҳои беҳтар, Xiaobian ба шумо 6 дастури фитнессро пешниҳод мекунад, ман умедворам, ки шумо кӯр-кӯрона машқ намекунед? Аввало,...Бештар -
Оё барои сӯхтани чарб зиёда аз 30 дақиқа машқ лозим аст? Ин мақола ба шумо ҷавоб медиҳад
Дар асри фитнесси миллӣ, машқ як чизи рӯҳбаландкунанда аст. Нигоҳ доштани одати машқ метавонад баданро мустаҳкам кунад, иммунитетро беҳтар созад, умрро дароз кунад, фарбеҳиро беҳтар созад ва хатҳои аълои бадан эҷод кунад. Аксарияти одамоне, ки вазни худро гум мекунанд, давидан, зуд қадам задан, аэробика ва дигар варзишҳоро интихоб мекунанд ...Бештар -
Fitness equipment, dumbbells are very flexible, convenient equipment, the use of dumbbells at home can be strength training. Танҳо якчанд фитнесси оқилона ташкил кардан лозим аст, гантелҳо метавонанд ба мо дар машқ кардани тамоми гурӯҳи мушакҳои бадан кӯмак расонанд, бадани комилро ташаккул диҳанд. So, how to use dumbbells to exercise the ...Бештар -
Фарқи байни шахсе, ки дар тӯли 15 дақиқа ба 15 дақиқа дар як рӯз, ки дар як рӯз 40 дақиқа кор мекунад, ҷаҳида аст?
Бештар -
Фитнес танҳо машқҳои қувват мебахшад, оё машқҳои аэробикӣ накунед, метавонад лоғар шавад?
Фитнес танҳо машқҳои қувват мебахшад, оё машқҳои аэробикӣ накунед, метавонад лоғар шавад? Ҷавоб ҳа аст, аммо бояд равшан бошад, ки танҳо машқҳои қувват бидуни машқи аэробикӣ барои аз даст додани вазн сусттар хоҳад буд. Сабаб дар он аст, ки омӯзиши қувват асосан ба зиёд кардани массаи мушакҳо ва қувват нигаронида шудааст ...Бештар -
4 Роҳҳои пур кардани мушакҳои худ
Бештар -
5 Аҳкоме, ки одамони фитнес бояд донанд!
Fitness is a kind of exercise that can create a good body, build a strong body and resist the aging speed, but in the process of fitness, we need to pay attention to some misunderstandings in order to avoid detours. Learning some commandments of fitness can help us exercise better. Инак панҷ...Бештар