Оё шумо давиданро дӯст медоред? Шумо чанд вақт давидаед?

Давидан машқест, ки аксари одамон барои фитнес интихоб мекунанд. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед вазни худро гум кунед ё фишурда шавед, давидан интихоби хуб аст.

Пас, фарқияти байни давидан ва дави дарозмуддат чӣ гуна аст?

Фарқияти №1: Саломатии хуб

Одамоне, ки давидан намераванд, аз сабаби кам машқ кардан, вазни зиёдатӣ доранд, ки боиси фишори мушакҳо, фарбеҳӣ, фишори хун, диабети қанд ва дигар бемориҳо мегардад.

Одамоне, ки давида мераванд, назар ба онҳое, ки давида нестанд, аз ҷиҳати ҷисмонӣ беҳтаранд. Давраи дарозмуддат метавонад фаъолияти дил ва шушро беҳтар кунад, иммунитетро мустаҳкам кунад ва хатари бемориро коҳиш диҳад.

Фарқияти № 2: Фарбеҳ ё борик

Метаболизми фаъолияти одамоне, ки давидан надоранд, нисбатан паст аст. Агар онҳо парҳези худро назорат накунанд, калорияҳо ба осонӣ ҷамъ мешаванд ва рақами онҳо ба осонӣ вазн мешавад.

Одамоне, ки муддати тӯлонӣ медаванд, лоғартар мешаванд ва ҳатто одамони фарбеҳ пас аз давидан барои муддате вазни зиёдеро гум мекунанд.

Фарқияти № 3: Ҳолати равонӣ

Одамоне, ки давидан надоранд, ба осонӣ ба фишори зиндагӣ ва кор маҷбур мешаванд ва ҳама гуна мушкилиҳо дар шумо афсурдагӣ, изтироб ва дигар эҳсосоти манфиро ба вуҷуд меоранд, ки ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ мусоид нест.

Давидан мунтазам истеҳсоли допаминро зиёд мекунад, ки шумо худро хуб ҳис мекунад ва стрессро коҳиш медиҳад. Дар муддати тӯлонӣ, давандагон эҳтимоли мусбат ва хушбин боқӣ мемонанд ва эътимоди бештар пайдо мекунанд.

Фарқияти № 4: Ҳолати равонӣ

Давидан метавонад омодагии ҷисмонии шуморо беҳтар созад, раванди пиршавиро суст кунад, нерӯи шуморо зиёд кунад ва шуморо ҷавонтар кунад. Давандагони дарозмуддат нисбат ба давандагон устуворӣ, худтанзимкунӣ ва некӯаҳволии рӯҳӣ доранд.

5. Тағйирот дар намуди зоҳирӣ

Бешубҳа, машқи дави дарозмуддат метавонад сатҳи намуди зоҳирии шахсро беҳтар кунад, масалан, намуди зоҳирии одамони фарбеҳ маълум нест ва давидан одамон лоғар мешаванд, симои чеҳра сеченака мешавад, чашмҳо калон мешаванд, чеҳраи харбуза пайдо мешавад. берун, нуқтаҳои сатҳи намуди зоҳирӣ беҳтар хоҳад шуд.

Хулласи калом:

Дар муддати тӯлонӣ, байни одамоне, ки медаванд ва онҳое, ки не. Одамоне, ки пайваста барои муддати тӯлонӣ давида метавонанд, бо талафоти беҳтари фарбеҳ дучор шаванд. Пас, оё шумо ҳаёти давидаро интихоб мекунед?