Имрӯзҳо шумораи бештари одамон фитнессро интихоб мекунанд, аммо бисёриҳо ба он муддати тӯлонӣ мепайванданд. Дар байни онҳое, ки кор мекунанд ва онҳое, ки кор намекунанд, фарқияти калон вуҷуд дорад. Оё шумо ҳаёти фитнесро беҳтар меҳисобед ё ҳаёти ғайрифаъол?

Фарқи байни фитнес ва фитнес чӣ гуна аст? Мо онро аз ҷиҳатҳои зерин таҳлил мекунем:

1. Фарқи байни фарбеҳ ва борик. Одамони фитнес дарозмуддат, мубодилаи фаъолияти худи онҳо беҳтар хоҳад шуд, бадан беҳтар нигоҳ дошта мешавад, махсусан одамон тарбияи қувват, таносуби бадан беҳтар хоҳад шуд.

Ва одамоне, ки бо калон шудан машқ намекунанд, фаъолияти баданашон тадриҷан коҳиш меёбад, сатҳи мубодилаи моддаҳо низ коҳиш меёбад, фигураи шумо осон вазн мегирад, равганнок менамояд.

2. Фарқи сифати физикӣ. Одамони фитнес тавассути машқҳо метавонанд фаъолияти дил ва шуш, қувваи мушакҳоро беҳтар созанд, чандирии бадан ва дигар нишондиҳандаҳои сифати ҷисмониро беҳтар созанд.

Баръакс, одамоне, ки машқ намекунанд, тадриҷан омодагии ҷисмониро коҳиш медиҳанд, ба дарди пушт, склерозии буғумҳо, бемориҳои музмин ва дигар мушкилоти саломатӣ майл доранд, суръати пиршавии бадан тезтар мешавад.

3. Ҳолатҳои гуногуни равонӣ. Фитнес метавонад ба хориҷ шудани эндорфинҳо, допамин ва дигар нейротрансмиттерҳо дар бадан мусоидат кунад, ки метавонад изтироб, депрессия ва дигар фишори равониро рафъ кунад, хушбахтии рӯҳия ва муқовимати стрессро беҳтар кунад.

Одамоне, ки машқ намекунанд, майл ба ҷамъ кардани ІН, мизони кортизол зиёд мешавад, шумо аксар вақт дар ҳолати фишори баланд, тағйирёбии кайфият, хастагӣ ва мушкилоти дигар хоҳед буд, ки ба саломатии рӯҳӣ мусоидат намекунанд.

4. Шумо одатҳои гуногун доред. Одамоне, ки худро нигоҳ медоранд, одатан одатҳои хуби зиндагӣ доранд, аз қабили кор ва истироҳати мунтазам, ғизои оқилона, тамокукашӣ ва машруботи спиртӣ.

Аммо одамоне, ки аксар вақт машқ намекунанд, дер хобидан, газак хурданро дӯст медоранд, ба бозӣ ва дигар одатҳои бад гирифтор мешаванд, ин одатҳо ба саломатӣ таъсири бад мерасонанд.

5. Маҳоратҳои гуногуни иҷтимоӣ. Фитнес метавонад ба одамон кӯмак кунад, ки дар варзиш дӯстони бештар пайдо кунанд, доираи иҷтимоиро афзоиш диҳанд, ба муошират, омӯзиш ва дигар ҷанбаҳои беҳбудӣ мусоидат кунанд.

Ва нафароне, ки машқ намекунанд, агар дар вақтҳои муқаррарӣ ба берун баромаданро дӯст надоранд, ба осонӣ ба зане табдил ёфтан, ки муддати тӯлонӣ ба берун намебарояд, набудани қобилияти иҷтимоӣ ва имкони муошират.

Хулоса, байни фитнессҳои дарозмуддат ва одамони фитнес тафовути равшан вуҷуд дорад. Нигоҳ доштани мувофиқат метавонад манфиатҳои зиёд оварад. Аз ин рӯ, мо бояд дар машғулиятҳои фитнес фаъолона иштирок кунем, то солимии ҷисмонӣ ва сифати зиндагии худро беҳтар созем.