Як гурӯҳи машқҳои стрестинг ҳар рӯз, ки на танҳо як машқҳои оддии ҷисмонӣ, балки инъикоси муносибати ҳаёт, ҷустуҷӯи устувори саломатӣ ва зебоӣ мебошад.

Дар як рӯз аз 10 то 15 дақиқа дароз кашидан метавонад ҳашт фоидаи назаррас ба даст орад, ба монанди парастори ноаёни саломатӣ, ки оромона бадани моро муҳофизат мекунад.

Пеш аз ҳама, омӯзиши дарозкунӣ метавонад чандирии баданро ба таври муассир беҳтар созад, мушакҳо ва буғумҳоро дар ҳаракат бароҳаттар кунад, дард ва нороҳатиро, ки аз сахтӣ ба вуҷуд меояд, коҳиш диҳад. Ин ба он монанд аст, ки ба бадан равғани молиданӣ ворид карда, ҳар як ҳуҷайраро пур аз ҳаёт гардонад.

Дуюм, омӯзиши дарозкунӣ метавонад хастагӣ ва шиддати мушакҳоро рафъ кунад. Пас аз як рӯзи кор ё таҳсил, мушакҳои мо одатан хаста мешаванд, дар ин вақт ба таври дуруст дароз мешаванд, ба монанди массажи нарм барои мушакҳо, то онҳо пурра истироҳат ва истироҳат кунанд.

Сеюм, омӯзиши дарозкунӣ инчунин барои беҳтар кардани мувозинат ва устувории бадан кӯмак мекунад. Бо дароз кардан, мо метавонем ҳар як қисми баданро беҳтар ҳис кунем, то дар ҳаёти ҳаррӯза устувортар ва бароҳаттар бошем.

Чорум, омӯзиши дарозкунӣ инчунин метавонад ба гардиши хун мусоидат кунад, ба бадан барои зудтар бартараф кардани партовҳо ва токсинҳо кӯмак кунад, барои пешгирӣ кардани мушкилот беҳтар шавад, баданро тоза ва солим нигоҳ дорад, пӯст беҳтар мешавад.

Панҷум, машқҳои дароз кашидан дар пешгирии ҷароҳатҳои варзишӣ низ нақши муҳим доранд. Бо дароз кардан, мо метавонем дар бораи хастагӣ ва шиддати мушакҳо пешакӣ огоҳ кунем ва ба ин васила ҳангоми машқ аз ҷароҳатҳои тасодуфӣ канорагирӣ кунем.

Шашум, омӯзиши дарозкунӣ метавонад ҳолати моро ба таври назаррас беҳтар созад ва ба мо дар эҷоди як ҳолати рост ва рост кӯмак кунад. Тасаввур кунед, ки тавассути як қатор ҳаракатҳои дароз, мушакҳои мо тадриҷан истироҳат мекунанд ва ҳолати мо шево ва рост мешавад. Ин тағирот на танҳо моро дар берун беҳтар менамояд, балки дар ботин низ худро боварибахш ва нерӯманд ҳис мекунад.

Ҳафтум, дароз кардан инчунин метавонад сифати хоби моро ба таври назаррас беҳтар созад. Пас аз як рӯзи серкор ва хаста, вақте ки мо шабона дар бистар хобем, ҷисми мо ҳанӯз дар ҳолати ташаннуҷ қарор дорад.

Дар айни замон, маҷмӯи машқҳои дарозкунӣ мисли калидест, ки метавонад дари истироҳатро дар бадани мо боз кунад, то мо тавонем энергияро дар хоб беҳтар барқарор кунем ва рӯзи навро пешвоз гирем.

Ниҳоят, машқҳои дароз кашидан таъсири ҷодугарӣ барои ором кардан ва беҳтар кардани кайфият доранд. Вақте ки мо дар ҳаёти серташвишамон худро изтироб ва стресс ҳис мекунем, маҷмӯи машқҳои дарозкунӣ метавонанд ҳамчун як доруи хубе барои рафъи шиддати мо ва барқарор кардани оромӣ ва оромии ботинии худ бошанд. Вақте ки мо дар ҷараёни дароз кашидан ҳастем, нафаси чуқур кашед ва истироҳат кунед, гӯё тамоми ҷаҳон орому зебо мешавад.