Нигоҳ доштани фитнес чӣ манфиатҳо дорад? Фитнес ва бе фитнес, устувории дарозмуддат ду ҳаёти комилан гуногун мебошанд. Риоя кардани фитнес, як рӯз, як моҳ, як сол, се сол, ин тағирот дар гиреҳи вақт, на танҳо ҷамъшавии рақамҳо, балки шоҳиди тағироти ҷисмонӣ ва рӯҳӣ низ мебошанд.

Вақте ки шумо рӯзи аввали фитнесро оғоз мекунед, шумо метавонед танҳо якчанд ҳаракатҳои оддиро ба анҷом расонед, дилатон мечакад, шумо арақ мекашед ва эҳсос мекунед, ки нафас гирифта наметавонед.

Пас аз ҳар як машқ, дарди мушакҳо ба таъхир меафтад ва тамоми бадан худро нороҳат ҳис мекунад, ки одамон мехоҳанд аз машқ даст кашанд. Аксарияти одамон чанд рӯз давом намекунанд ва таслим шуданро интихоб мекунанд, танҳо чанд нафар ба он мепайванданд.

Пас аз се моҳи машқҳои пайваста, шумо ба ритми фитнес одат мекунед ва дар омодагии ҷисмонӣ ва устуворӣ беҳбудии назаррас мушоҳида мешавад. Ҳадафҳое, ки як вақтҳо ночиз менамуданд, ҳоло ба даст меоянд.

Шумо хоҳед дид, ки фарбеҳ дар бадани шумо оҳиста-оҳиста кам мешавад, фоизи равғани бадан ба кам шудан оғоз мекунад, бори вазн ба кам шудан оғоз мекунад, бадан мустаҳкамтар мешавад ва тамоми шахс эътимоди худро мебахшад.

Дар давоми 6 моҳ кор карданро давом диҳед, шумо бо худии аслӣ, ки пур аз қувват ва нерӯи нав хайрбод гуфтед. Шумо аз маҳфили машқҳои аэробикӣ оҳиста-оҳиста ба омӯзиши қувва диққат медиҳед, шумо аз паи вазни стандартӣ, пайкараи борик, ба ҷустуҷӯи мушакҳои шикам барои писарон, фигураи секунҷаи чаппашуда, танаи духтарон, фигураи хати камарот, ин як тагьир додани эстетика, балки минбаъд хам аз паи чустучуи симои хуб.

Пас аз як соли машқ, реҷаи фитнес як қисми ҳаёти шумо гардид. Ба шумо дигар лозим нест, ки пофишорӣ кунед, аммо табиатан ба реҷа, чанд рӯз бе машқ нороҳат хоҳад буд.

Шумо оҳиста-оҳиста фосиларо бо ҳамсолонатон боз кардед, зиндагӣ худтанзим шуд, дур аз шаби бевактӣ, ҳаёти ғизои ифлос, зиндагӣ солимтар, пурқувваттар ва ҷавонтар шуд.

3 сол кор карданро давом диҳед, шумо ронандаи фитнес шудед, шумо одамони гирду атрофро ба ҳаракат ташвиқ мекунед. Шумо дар доираи иҷтимоии худ дӯстони бештари ҳамфикр доред, ки якдигарро ба пешравии якҷоя ташвиқ мекунанд ва баданатонро мисли наврас нигоҳ медоред, мушакҳоятон тангу тавоно ва бадани шумо зебост.

Ботинан шумо ирода ва интизоми қавитар доред, шумо бо душвориҳо ва душвориҳои зиндагӣ мубориза мебаред ва исён кардаед, то як варианти беҳтари худ шавед.